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Come allenarsi a casa senza attrezzi

Infine si può decidere di allenare ogni giorno una parte diversa del corpo oppure fare per ogni seduta di allenamento pochi esercizi di ogni tipo per una. Perché questi sono i migliori esercizi per il massimo sviluppo di glutei, cosce e gambe? perché questi muscoli si sviluppano in modo funzionale

Plicometria bodybuilding

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